مدونة من الذاكرة © From-Memory

مدونة من الذاكرة © From-Memory
     عُـلبة ألــوان البطاقات  الرئيسية


  :: الصفحة الأولى ::
  
  عُـلبة ألــوان
  
  شمعـه مضيئــه
  
  كشكـول أيامي
  
  أحاديث نفـسـ
  
  لوحات ناطقة
  
  صـورة مقـلوبـة
  
  يوميات مدرس
  
  تـقـنـي
  
  البطاقات

 

::: بحث :::



::: حكمة :::

أعْـدَلُ الشُّهـودِ التَجَـاربُ


::: مواقع  :::

 

من الذكرة


::: راسلنا :::

الاسم :

البريد الإلكتروني :

موضوع الرسالة :

نص الرسالة :


::: إحصائية المدونة :::

 

  عدد الزيارات الكلية : 370726
   عدد المقالات المنشورة : 229
   عدد الأقسام المفتوحة :8


 
 

من الذاكرة

12/4/1427

دعوة لقراءة المقال

نسخة لطباعة المقال


كيف تحافظ على صحتك النفسية


كيف تحافظ على صحتك النفسية

تعريف الصحة النفسية:

أن الصحة النفسية ليست مجرد خلو الفرد من المرض العقلي أو النفسي فقط, وإنما هي فوق ذلك حالة من الاكتمال الجسمي والنفسي والاجتماعي لدى الفرد.

 

كيف تحافظ على صحتنا النفسية ؟

يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي :

1-    لا تخجل من حقيقة نفسك.
والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة تقليد غيره ممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهمية التي فشل هو في تحقيقها بنفسه.

2-    أعرف نفسك:
من الخير أن يعرف الإنسان نواحي ضعفه وقوته, ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق لنفسه النمو والتطور والصحة النفسية. وعدم معرفة الفرد لنفسه يجعلة إما مغروراً أو فاقد الثقه بنفسة.(رحم الله أمرؤ عرف قدر نفسه).

3-    لا تشتت ذهنك:
في أشياء كثيره في وقت واحد, بل اتجه بنفسك كلها إلى شي واحد , واعلم أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج من تأجيل المسؤوليات مصدر كثير من المتاعب النفسية(لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد).

4-     اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل:
أن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخم تلك الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة, ويشكك في قدرتك على النهوض بتلك الأعباء المتراكمة كما إن التفكير فيما فعلته في ماضيك يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة فاجتهد في التركيز على ما تقوم به في الحاضر.

5-    النظرة الايجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة:
يحب إلا ينظر الفرد إلى النجاح والفشل على إنهما من الأشياء الدائمة , فهما في الواقع أشياء مؤقته.

6-    تعلم المسالمة وليس الاستسلام :
المسالمة هي الصبر على المكروه أو الاكتفاء بالحلول الجزئية حتى تمر العاصفة.

7-    تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة:
الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة على التخطيط النابع من التفكير الواعي المتأني.

8-    اتخذ لنفسك صديق:
الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كان ضدنا ويقرر الواقع حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا.

9-    قدس الترويح كما تقدس العمل:
الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسية وعقلية واجتماعية, بل هي ضرورة من ضرورات الصحة النفسية في جميع مراحل العمر. لذا يجب أن نحدد يوماً كل أسبوع نهرع فيه إلى أشباع هواياتنا وأنشطتنا.

 

مصدر الموضوع : قراءات سابقة



أنثي المحال       129


يعطيك الف عافية سيدي الفاضل على هذا ألطرح يالى
بصراحة أستفدت منة
تحية عطرة تليق بشخصك الكريم


Re: رد على التعليق :

الله يعافيك اختي انثى ..
الف شكر .. وهذا ما اتمناه بالتاكيد الفائده
لك اطيب تحيه لشخصك الكريم


فيصل       134


كلام جميل ومفيد
والله أخي الكريم دائما نفكر ونحدث انفسنا بأن هناك
أمراً ما هو صحيح بعد التجربة والأن أقرأ مايثبت ذلك :) .
فشكرا لك ووفقك الله لكل مايحبه ويرضاه


Re: رد على التعليق :

الله يسعدك اخوي فيصل ..
الجميل حضورك وهذى حقيقه فعلا هناك الكثير
اتمنى ان يكون الموضوع بالفعل مفيد للجميع
لك جل تحياتي


faisal@faisal.cc

لين       143


وفقك الله الموضوع اكثر من رائع ومفيد

بارك الله فيك
واستمر000


Re: رد على التعليق :

الله يبارك فيك ويعافيك اختي ..
اتمنى الاستفاده فعلا


أضف تعليقك على الموضوع


الأسم
البريد


جميع الحقوق محفوظة© مــن الـــذاكرهـ  - خلاصة المقالات